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Carbohidratos durante el entrenamiento: ¿cuándo los necesitamos? | Nutrichas
Carbohidratos durante el entrenamiento: ¿cuándo los necesitamos? | Nutrichas
Por eso, en entrenamientos prolongados, incorporar carbohidratos puede ayudarnos a mantener la energía y el rendimiento.
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¿Cuándo es mejor tomar cada suplemento? | Nutrichas
¿Cuándo es mejor tomar cada suplemento? | Nutrichas
¿Creatina antes o después de entrenar? ¿Proteína después del gimnasio? ¿Magnesio a la noche?
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Vitamina D: qué es, para qué sirve y cómo obtenerla | Nutrichas
Vitamina D: qué es, para qué sirve y cómo obtenerla | Nutrichas
La vitamina D es un nutriente esencial que cumple funciones importantes en nuestro organismo. Aunque muchas veces la conocemos como la “vitamina del sol”, obtener suficiente vitamina D no depende únicamente de la exposición solar.
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Creatina: cómo tomarla, cuándo hacerlo y qué tipo elegir | Nutrichas
Creatina: cómo tomarla, cuándo hacerlo y qué tipo elegir | Nutrichas
Ya sabemos qué es la creatina y cómo funciona en nuestro organismo. Ahora viene la parte práctica:
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Omega-3: qué es, para qué sirve y cuáles son sus beneficios
Omega-3: qué es, para qué sirve y cuáles son sus beneficios
El Omega-3 es uno de los ácidos grasos esenciales más importantes para el organismo. Se lo llama "esencial" porque nuestro cuerpo no puede producirlo por sí solo, por lo que debemos obtenerlo a través de la alimentación o la suplementación.
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Magnesio: para qué sirve, beneficios y cuál elegir
Magnesio: para qué sirve, beneficios y cuál elegir
El magnesio participa en más de 300 procesos dentro del organismo. Desde la función muscular hasta el descanso, la producción de energía y el sistema nervioso, este mineral es fundamental para el bienestar diario.
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Creatina: qué es, para qué sirve y qué pasa en tu cuerpo | Nutrichas
Creatina: qué es, para qué sirve y qué pasa en tu cuerpo | Nutrichas
La creatina es una sustancia que el cuerpo produce de forma natural a partir de aminoácidos y que también obtenemos en pequeñas cantidades a través de alimentos como la carne y el pescado.
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Bienvenido a Aprendé con NC
En Aprendé con NC vas a encontrar información clara, confiable y basada en evidencia sobre suplementación, nutrición y bienestar. Nuestro objetivo es ayudarte a entender cómo funcionan los distintos suplementos, cuándo pueden ser útiles y cómo elegir
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